不健康的飲食型態會導致許多疾病的發生，新竹國泰綜合醫院營養組營養師莊杏萱表示，把握幾個飲食原則，讓民眾吃出健康、降低疾病風險。
原味料理，預防高血壓。民眾外出用餐，沙茶醬、豆瓣醬、番茄醬等調味料只要一入菜總是勾得人食指大動，但一不小心就會吃進太多鹽分。一項研究顯示，減少鹽分攝取能有效降低血壓，412位受測者一天鹽分攝取量分成8.7克、5.8克、2.9克三組，經過30天，攝取8.7克減少至5.8克，收縮壓平均可降2.1mmHg，攝取5.8克減少至2.9克，收縮壓平均可降4.6mmHg。
衛福部建議成人每樂活眼鏡日鈉攝取不超過2400毫克（鹽巴6克）。莊營養師表示，日常飲食應減少調味料使用，可以用天然辛香料如：蔥、薑、蒜、檸檬等增添風味。而除了調味料，許多醃製、罐頭加工食品也含有看不見的鹽分，例如中式早餐常見的醬瓜、肉鬆、豆腐乳，又或者西式的火腿、漢堡肉等，要避免過多鹽分攝取，挑選新鮮、天然的食物絕對是不二法門。
低油，預防高脂血症。現代人工作忙碌，大多三餐外食，而外食容易攝取過量油脂，莊營養師也提供幾個小撇步，讓民眾能輕鬆減少油脂攝取。1.多選蒸、煮、烤、滷的食物，減少油炸、煎。2.選擇脂肪較少白肉（魚類、海鮮、雞肉等）較紅肉佳，去皮、去肥肉可以減少脂肪攝取。3.吃食物原態最好，少吃加工食品如火鍋餃類、香腸、貢丸等。
高脂血症是指血液中膽固醇、三酸甘油酯超過正常值。飲食中的飽和脂肪酸比膽固醇更容易影響血清膽固醇，因此應減少攝取如：肥肉、奶油、奶精、餅乾、蛋糕等飽和脂肪酸含量高的食物。蛋黃一顆含有約250毫克膽固醇，衛福部建議一般健康人每天可以吃一顆蛋，但血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者等，則建議一天應少於一顆蛋。而血液三酸甘油酯高者需限制飲酒量，避免攝取過量脂肪及醣類。
最近想在高雄配眼鏡，七月初，收到了一位室內設計師朋友的強力推薦，他要我一定要去這間眼鏡行看看。
LOHAS樂活眼鏡館？還真沒聽過，在台灣比較有名的不就是寶島、小林、仁愛、德恩堂之類的，而且眼鏡行給人的印象不都是那樣？
這間的地址位在高雄市三民區建工路460號，就在高應大停車場的對面，應該是蠻好找的。
騎車到目的地的路上，大概看到了十幾間眼鏡店，台灣最有名的幾間都在這了，這條建工路是高雄眼鏡行的一級戰場。
前面斗大的看板寫著：1980均一價。
這間店是新一代眼鏡店-LOHAS樂活眼鏡。
鏽蝕的金屬看板搭配立體字，有別於一般眼鏡行的壓克力招牌。
LOHAS樂活眼鏡品牌的主視覺LOGO。
「歡迎光臨。」比想像中還親切的問候，迎接我的是一位氣質美女店員。
踏入店內，嘩～彷彿走到無印良品或是星巴克，整間店的裝潢使用了大量的木頭元素，十足溫暖的感覺。
店內的牆壁沒有像一般眼鏡行，貼了琳琅滿目的俗氣產品海報。
通常這種大量木頭裝潢的店面會有很重的甲醛味，久久揮散不去，但我待了一段時間，不但沒有刺鼻的甲醛味，更隱約嗅到不知從哪飄來的清香。
店內播放輕快的音樂，有點像無印良品會放的大自然音樂。
待在這個空間格外使人放鬆，有說不出的悠閒感。除了咖啡廳之外，原來眼鏡行也能帶來這種感受。
正妹店員很快的奉上茶水，特別的是飲料的部分，選用了顧眼睛的決明子紅茶，真的頗用心呢。
供客人擺放包包的置物架，讓我想到上次去吃鼎泰豐，也有類似的貼心設備。
以上原文來轉自
眼鏡界的無印良品-LOHAS樂活眼鏡高應大店
樂活眼鏡生活中心／綜合報導
過去經濟繁榮時，男女出門約會，男方包所有費用，像是開車油錢、電影票錢、吃大餐的錢等等。但現在經濟緊縮，男人開始斤斤計較，更對於信奉「男生要出錢」的女生嗤之以鼻。一篇2015年刊登在網路媒體的文章解答，一個女生跟你（男人）出來3次都不打算掏錢，那這女生抱持何種想法呢？
該文章提到，根據他與友人聊天與個人經驗，他認為「如果你跟一個女生約會，三次之內她沒提過Go Dutch或回請，這女生不能交往。」
文章認為，有些女生認為好男人在金錢方面要大方，但約會這件事，並非女生在面試男生，男生也在試驗女生。男生會想幫自己找合適的伴侶，通常會能夠幫自己守成，在男生打拚時能成為好的後援。因此女生不掏錢，代表：一、她被男人奉承慣了，二、對你只想占些便宜。
文章建議，如果女生覺得每次約會，男生都該付錢，那麼絕不能交往，也不能跟她結婚。（編輯：葉立斌）
▲約會示意圖。（圖／翻攝自Pixabay）
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